Día de piernas largas y definidas: Glow Up Sessions, día 6
blogilates- Duración
- 32 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Piernas
- Calorías Est.
- ~227 kcal
Entrenamiento de piernas de 25 minutos: 3 de calentamiento y 22 de trabajo, con mancuernas pesadas o pesa rusa opcionales.
Cassey Ho dirige este día 6 de su serie Glow Up: un entrenamiento completo de piernas con 3 minutos de calentamiento y 22 de trabajo principal. Se recomiendan mancuernas pesadas o una pesa rusa, pero también se puede hacer sin ellas. El vídeo dura unos 32 minutos con la introducción.
Colecciones
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien busca una sesión completa de piernas con calentamiento incluido, con o sin peso, dentro de un plan estructurado.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas algo rápido o de cuerpo completo: es una clase larga centrada en las piernas.
Beneficios Clave
Trabaja las piernas a fondo tras un buen calentamiento, y el peso opcional te permite ajustar el reto a tu nivel.
A Tener en Cuenta
Calienta bien, elige un peso que puedas controlar y baja la intensidad si notas dolor en rodillas, caderas o zona lumbar.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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