20 min rápidos de fuerza de piernas con circuitos HIIT
FitnessBlender- Duración
- 20 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~124 kcal
Un día de piernas de 20 minutos que une fuerza de tren inferior y circuitos HIIT, con mancuernas y esterilla en casa.
FitnessBlender creó este entrenamiento gratuito como complemento del día 1 de su reto FB Momentum, y condensa un día de piernas completo en unos 20 minutos. Combina trabajo de fuerza del tren inferior con circuitos HIIT, así que ganas músculo y mantienes las pulsaciones altas en la misma sesión. El vídeo dura unos 21 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento de piernas corto y eficiente que mezcle fuerza y cardio, y tiene mancuernas y esterilla en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o con molestias de rodilla o cadera, porque un día de piernas con fuerza y HIIT carga ambas articulaciones.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y resistencia del tren inferior a la vez, con trabajo de piernas y un empujón de cardio en una sola sesión corta.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas controlar, mantén las rodillas alineadas con los pies en el trabajo de piernas y para si te duelen rodillas o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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