Fuerza rápida de tren superior con HIIT: cardio y luego empuje
FitnessBlender- Duración
- 20 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~122 kcal
Una sesión de tren superior de 20 minutos que une un bloque de cardio HIIT con fuerza de empuje, versión corta del día 9 de FB Momentum.
El complemento gratuito de FitnessBlender para el día 9 de FB Momentum empieza con cardio HIIT para subir las pulsaciones y pasa después a un trabajo de fuerza de empuje para el tren superior. Es una forma compacta de combinar acondicionamiento y fuerza en casa, y el vídeo dura unos 20 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta que combine cardio y fuerza de empuje de tren superior, incluidas las personas que siguen FB Momentum.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas algo suave o tienes problemas de hombros o muñecas, porque el trabajo de empuje carga ambas articulaciones.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y desarrolla la fuerza de empuje del tren superior en una sola sesión corta.
A tener en cuenta
Mantén el core firme y los hombros estables en los movimientos de empuje y reduce si notas tensión en muñecas u hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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