30 min de fuerza lenta en el suelo: cuerpo completo y bajo impacto
MadFit- Duración
- 33 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~234 kcal
Fuerza de cuerpo completo lenta y controlada en el suelo en 30 minutos: sin material, de bajo impacto y para sentir el esfuerzo poco a poco.
Esta sesión de MadFit mantiene cada movimiento lento y controlado en un entrenamiento de fuerza de cuerpo completo en el suelo, pensado para un quemazón progresivo y no para la velocidad. Sirve igual para despertar el cuerpo por la mañana que para bajar el ritmo por la noche, y no necesita material. El vídeo dura unos 33 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca fuerza tranquila y de bajo impacto en casa, desde principiantes hasta quien quiere una sesión más lenta por la mañana o por la noche.
¿Para quién no es?
No es lo más adecuado si quieres un cardio rápido para sudar, porque el ritmo aquí es deliberadamente lento y controlado.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en todo el cuerpo con movimientos lentos y controlados y bajo impacto, tanto para la mañana como para la noche.
A tener en cuenta
Muévete despacio y con control, cuida la zona lumbar y las muñecas en el trabajo de suelo y omite cualquier movimiento que cause dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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