Barre de cuerpo completo: sin material y de bajo impacto
SeniorShape Fitness- Duración
- 40 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~201 kcal
Barre tranquilo de bajo impacto sin trabajo en el suelo: 30 minutos de pie, 10 sentado y una silla para el equilibrio.
Una sesión de barre de cuerpo completo, tranquila, donde todos los ejercicios son de bajo impacto y no hay nada en el suelo. Los primeros 30 minutos son movimientos de pie para tren superior e inferior, y los últimos 10, abdominales y core sentado más estiramientos. Ten una silla a mano para apoyarte y sentarte al final; el vídeo dura unos 40 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien no se siente cómodo en el suelo y quiere una sesión de barre suave y tonificante con una silla como apoyo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un cardio rápido para sudar, porque el ritmo es tranquilo y todo es de bajo impacto.
Beneficios clave
Tonifica y fortalece tren superior, tren inferior y core con movimientos de bajo impacto y termina con estiramientos sentado.
A tener en cuenta
Agárrate a la silla para el equilibrio, muévete en un rango cómodo y consulta con tu médico si tienes problemas de equilibrio o articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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