Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
Yoga With Adriene- Duración
- 15 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~47 kcal
Una meditación guiada de 16 minutos para momentos de transición, para mirar hacia dentro, reflexionar y dar la bienvenida a un nuevo capítulo.
Yoga With Adriene ofrece esta meditación para los periodos de transición, cuando cruzas un umbral o te apetece un cambio de perspectiva, como el inicio de una nueva estación, capítulo o etapa de la vida. Te invita a mirar hacia dentro, reflexionar y preparar un nuevo comienzo abrazando la incertidumbre y la curiosidad. Dura unos 16 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien atraviesa un cambio o un nuevo comienzo y quiere una pausa tranquila y reflexiva para reconectar consigo mismo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento físico o una dosis rápida de energía: es una meditación tranquila y reflexiva.
Beneficios clave
Fomenta la reflexión, la calma y una actitud abierta y curiosa ante el cambio, para entrar en un nuevo capítulo con intención.
A tener en cuenta
Adopta una postura cómoda y apoyada, ve con suavidad si la reflexión remueve emociones intensas y busca apoyo profesional si lo necesitas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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