Respiración matutina de 15 minutos para empezar el día
PS Fit - Duración
- 16 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~48 kcal
Respiración guiada y meditación matutina con Marlize Joubert para arrancar el día con energía y calma en unos 15 minutos.
La instructora de respiración Marlize Joubert guía esta breve práctica matutina que une respiración y meditación, con respiraciones que estimulan los sentidos mientras conectas con tu mente y tu cuerpo. La idea es marcar el tono del día con energía y una calma que te mantiene con los pies en la tierra. Dura unos 16 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien quiere una forma tranquila y consciente de empezar la mañana con energía y calma, sin hacer un entrenamiento físico.
¿Para quién no es?
No es lo tuyo si buscas una sesión de sudor o de fuerza: es una práctica de respiración y meditación.
Beneficios clave
Aporta energía con una calma serena y refuerza la conexión entre tu mente, tu cuerpo y tu respiración.
A tener en cuenta
Respira a un ritmo cómodo y para si notas mareo; consulta a tu médico si tienes problemas respiratorios o cardíacos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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