15 min de fuerza de tren superior sin pesas
FitnessBlender- Duración
- 15 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~108 kcal
Sesión rápida de fuerza de tren superior basada en isométricos y movimiento controlado: 15 minutos, sin pesas y sin trabajo en el suelo.
Esta sesión de FitnessBlender desarrolla la fuerza del tren superior con aguantes y movimientos controlados en lugar de pesas. Tras el calentamiento llegan dos circuitos de fuerza y un final de isométricos, sin trabajo en el suelo, y todo el vídeo dura unos 15 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento corto de fuerza de tren superior sin pesas y sin tener que tumbarse en el suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas mucha resistencia o cardio rápido, porque el trabajo viene de aguantes y movimientos controlados con el peso corporal.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y resistencia muscular del tren superior con isométricos y movimiento controlado, sin material y en poco tiempo.
A tener en cuenta
Mantén los hombros lejos de las orejas en los aguantes, respira con calma y reduce si notas tensión en hombros, codos o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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