Yoga para días de recuperación: práctica de 12 minutos
Yoga With Adriene- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~37 kcal
Un yoga suave de 12 minutos para días de recuperación, que alivia los músculos tensos, suelta tensión y devuelve el equilibrio.
Adriene guía estiramientos suaves y eficaces para cuidar los músculos, estabilizar las articulaciones y disolver la fatiga, tanto si desaceleras tras un entrenamiento como si sueltas la tensión de un día estresante. Basada en la ahimsa, la idea yóguica de no hacer daño, la práctica es una invitación amable y paciente a recuperarte. Solo necesitas una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien desacelera tras un entrenamiento o un día estresante y quiere estiramientos suaves para soltar rigidez y recuperarse.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas una sesión sudorosa y de fuerza: es estiramiento lento y restaurador.
Beneficios clave
Libera la rigidez, mejora la movilidad y ayuda a recuperar el equilibrio, aliviando la fatiga y la tensión de músculos y articulaciones.
A tener en cuenta
Estira solo hasta un punto cómodo, no fuerces ninguna postura y para si notas dolor agudo.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión