format
Musique Seule
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Musique Seule.
16 min
15 min sablier : jambes, abdos et dos, du niveau débutant à moyen
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
10 min
10 min de dos au sol : sans matériel
IntermédiaireSans équipementDosFaible impact
par Pamela Reif
7 min
7 min d’abdos en rythme : core intense avec musique et bips
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
5 min
5 min de mobilité express : routine matin, soir ou échauffement
AvancéSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
7 min
6 min d’abdos express et intenses : séance sixpack très efficace
AvancéSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
7 min
6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
43 min
40 min corps entier avec haltères : sans répétition et sans commentaires
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas