10 min de Pilates express au sol : niveau modéré
Move With Nicole- Durée
- 13 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~67 kcal
Pilates express de 10 minutes avec Nicole : un enchaînement d’inspiration classique à un rythme un peu plus soutenu, niveau modéré, chez soi.
Nicole guide ce cours express de Pilates au sol à travers un enchaînement d’inspiration classique à un rythme légèrement plus soutenu, pour faire bouger le corps en peu de temps. Le niveau est modéré, la vidéo dure environ 13 minutes et un simple tapis suffit chez vous.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà un peu de pratique du Pilates et veulent une séance rapide de niveau modéré quand le temps manque.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez et avez besoin d’un rythme lent, ou si vous cherchez une séance de type cardio.
Avantages clés
Condense un enchaînement de Pilates d’inspiration classique en 10 minutes et travaille le contrôle et le gainage avec un simple tapis.
Points d'attention
Gardez le bas du dos soutenu au sol, bougez avec contrôle malgré le rythme plus soutenu et arrêtez-vous si la nuque ou le dos font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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