10 min de Pilates de niveau intermédiaire à la maison
Jessica Valant- Durée
- 13 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~66 kcal
Pilates corps entier de niveau intermédiaire en 10 minutes à la maison, dans la suite des séances débutant de Jessica Valant, sur tapis.
Cette séance de Pilates corps entier de niveau intermédiaire s’appuie sur les séances pour débutants de Jessica et relève le défi quand on maîtrise les bases. C’est un cours compact à suivre chez soi, d’environ 13 minutes au total, pour lequel il suffit d’un tapis et d’un peu de place au sol.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà essayé le Pilates débutant et veulent passer au niveau supérieur, en une séance courte pour tout le corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous n’avez jamais fait de Pilates, car il suppose une certaine familiarité avec les bases des cours pour débutants.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec des mouvements de Pilates contrôlés, qui développent la force du centre, le contrôle et le tonus en seulement dix minutes.
Points d'attention
Faites les mouvements lentement et avec contrôle, protégez la nuque et le bas du dos au sol et arrêtez-vous si quelque chose pince ou fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance