10 min de HIIT kickass : cardio boxe et coups de pied avec Moss Xiaoguan
Pamela Reif- Durée
- 9 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~99 kcal
Dix minutes de HIIT fait de coups de poing et de pied en multiples variantes, tourné devant la skyline de Shanghai, sans matériel.
Pamela Reif et son partenaire d’entraînement Moss Xiaoguan enchaînent coups de pied, boxe et coups de poing sous toutes les formes dans ce HIIT de 10 minutes, tourné avec vue sur la skyline de Shanghai. L’idée : faire monter le rythme cardiaque et tonifier les muscles en même temps, et Pamela rappelle qu’une petite pause est permise tant que vous continuez à vous dépasser. La vidéo dure environ 10 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment le cardio façon boxe et coups de pied et veulent un HIIT intense de 10 minutes sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin d’une séance douce ou à faible impact : c’est un HIIT énergique rempli de coups de poing et de pied rapides.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et tonifie les muscles avec des intervalles de coups de poing et de pied, en 10 minutes.
Points d'attention
Échauffez-vous avant, gardez les genoux souples sur les coups de pied et dégagez l’espace ; faites une courte pause dès que nécessaire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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