10 min de bras sans matériel : bras façon Pilates
Jessica Valant- Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bras
- Calories est.
- ~55 kcal
Dix minutes pour tonifier les bras à la maison sans matériel, en travaillant épaules, pectoraux et triceps façon Pilates.
L’entraînement bras de 10 minutes de Jessica Valant tonifie les bras à la maison sans aucun matériel et offre une belle séance pour les épaules, les pectoraux et les triceps, avec des bras façon Pilates en seulement 10 minutes. Il est assez court pour se glisser dans une journée chargée, et la vidéo dure environ 11 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent tonifier bras, épaules et pectoraux à la maison sans poids, en une séance courte.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez de la force lourde, du corps entier ou du cardio, car c’est une courte routine pour les bras au poids du corps.
Avantages clés
Tonifie et renforce épaules, pectoraux et triceps sans matériel, en une séance assez courte pour être répétée souvent.
Points d'attention
Gardez les épaules loin des oreilles, évitez de verrouiller fort les coudes et allégez si vos poignets ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance