Jazz-funk de 10 min avec série pour les fessiers
PS Fit - Durée
- 12 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Fessiers
- Calories est.
- ~72 kcal
Un cours express de danse jazz-funk avec fentes et levées de jambe pour les fessiers, et un final cardio : 10 minutes.
Le coach Frank Soares mène un cours de jazz-funk de 10 minutes avec un travail des fessiers glissé en douce. Au programme, beaucoup de fentes et de levées de jambe pendant que vous perfectionnez l’art du hair flip, puis un final cardio sur un groove plein de caractère. Il convient aussi bien aux novices qu’aux habitués du jazz-funk, et la vidéo dure environ 12 minutes.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de danse courte et fun centrée sur les fessiers, débutants ou habitués du jazz-funk.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement avec charges : c’est un cours de danse axé fessiers, avec un final cardio.
Avantages clés
Travaille fessiers et jambes tout en faisant monter le rythme cardiaque, dans un format dansé ludique qui passe vite.
Points d'attention
Gardez les genoux dans l’axe des pieds sur les fentes et allez à votre rythme sur le final cardio si genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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