10 min d’entraînement à faible impact pour se sentir bien avec Katrina Scott
PS Fit - Durée
- 9 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~59 kcal
Une séance à faible impact de 10 minutes pour se sentir bien, avec des variantes pour tous les niveaux, dont post-partum et avancées.
Katrina Scott, fondatrice de Studio KSL, mène une séance à faible impact pleine de mouvements agréables, avec des variantes pour chaque niveau. Elle est à trois mois de son accouchement et montre les adaptations post-partum, tandis que l’instructrice Poofy Moffitino propose les versions avancées et sa mère, Cindy, les versions débutantes. Elle dure environ 10 minutes, un petit coup de boost à tout moment.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants, les femmes en post-partum et toute personne cherchant un petit boost doux, avec des options avancées si vous en voulez plus.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance qui fait battre le cœur très fort ou de la force intense : c’est une routine courte à faible impact.
Avantages clés
Donne de l’énergie et remonte le moral avec un mouvement à faible impact et des options claires pour rendre chaque exercice plus facile ou plus dur.
Points d'attention
Si vous êtes en post-partum ou en rééducation après une blessure, demandez d’abord l’avis de votre médecin ou kiné et choisissez la variante adaptée.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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