10 min d’abdos cardio debout, sans sauts
Lucy Wyndham-Read- Durée
- 13 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~78 kcal
Dix exercices d’abdos cardio debout en 10 minutes pour travailler le gainage et brûler des calories, sans sauts ni matériel.
Lucy Wyndham-Read guide dix exercices de cardio debout qui sollicitent le tronc tout en gardant le corps entier en mouvement. Tout se fait debout, sans sauts ni matériel, et elle rappelle que la graisse du ventre ne se cible pas : la séance s’ajoute donc à la marche quotidienne et à de bonnes habitudes. La vidéo dure environ 13 minutes.
Pour Qui ?
Pour les débutants et celles et ceux qui veulent une courte séance d’abdos debout, sans matériel, à ajouter à leur marche quotidienne.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous espérez perdre du ventre de façon ciblée ou préférez le gainage au sol : ici, tout se fait debout.
Avantages Clés
Renforce le tronc tout en faisant monter le rythme cardiaque et en dépensant des calories, debout et facile à caser dans la journée.
Points d'Attention
Gardez le dos droit et les mouvements maîtrisés, et ralentissez si vos genoux, hanches ou le bas du dos sont sensibles.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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