Abdos debout en 5 min pour la graisse du ventre
Lucy Wyndham-Read- Durée
- 8 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~62 kcal
Entraînement d’abdos debout de 5 minutes à faible impact, avec cinq exercices façon cardio, échauffement et retour au calme.
Lucy Wyndham-Read guide cinq exercices d’abdos debout façon cardio, dont des montées de genoux et des crunchs debout, pour sentir les abdos travailler et renforcer le core. Un court échauffement et un retour au calme sont inclus. La vidéo dure environ 9 minutes au total et ne demande ni matériel ni travail au sol.
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une séance d’abdos debout, à faible impact, facile à glisser dans la journée.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous voulez une longue séance de core ; aucun exercice seul ne supprime la graisse abdominale, l’alimentation et le sommeil comptent.
Avantages Clés
Renforce le core et fait monter le rythme cardiaque avec des abdos debout façon cardio, en une séance courte et facile à répéter chaque jour.
Points d'Attention
Gardez le dos droit et ne tirez pas sur la nuque pendant les crunchs, et allégez les montées de genoux si hanches, genoux ou bas du dos tirent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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