10 min de cardio AMRAP à ajouter à n’importe quelle séance
Heather Robertson- Durée
- 13 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~80 kcal
Un AMRAP cardio de 10 minutes sans matériel en deux circuits de 5 minutes, idéal seul ou en complément d’une autre séance.
Deux circuits AMRAP de cinq minutes, avec huit répétitions par mouvement, allant des cross climbers et jumping jacks aux squats explosifs et plank jacks, forment ce coup de boost cardio. Ajoutez-le à une autre séance ou faites-le seul après un court échauffement. La vidéo dure environ 13 minutes avec le retour au calme.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent un shot de cardio rapide sans matériel ou un finisher à ajouter à une autre séance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact, car il comprend des jumping jacks et d’autres mouvements avec sauts.
Avantages clés
Offre un coup de fouet cardio rapide sans matériel et se marie bien avec une séance de renforcement ou toute autre séance.
Points d'attention
Échauffez-vous avant, réceptionnez-vous en douceur sur les sauts et ménagez genoux et poignets pendant les fentes et le gainage.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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