10 min de Pilates avec poids : corps entier à la maison
Jessica Valant- Durée
- 13 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~66 kcal
Pilates corps entier de 10 minutes avec haltères pour un défi de force supplémentaire, à faire à la maison.
Jessica Valant ajoute des haltères à une séance de Pilates corps entier pour corser le défi : vous gagnez en force chez vous tout en profitant des bienfaits du Pilates. Elle est assez courte pour toutes les journées chargées et dure environ 13 minutes au total. Pour vous préparer, elle recommande sa vidéo d’échauffement de 10 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères, aiment le Pilates et veulent une séance courte corps entier axée sur la force, à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez du cardio, car c’est une courte séance de Pilates axée sur la force.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps avec le style contrôlé du Pilates et le défi des haltères, en seulement 10 minutes.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, choisissez des charges légères que vous maîtrisez, gardez des mouvements lents et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
40 min de Power Pilates avec poids : jour 59 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Pilates gainage complet : jour 23 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
41 min de gainage Pilates avec haltères : jour 44 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance
Tapis
Utilisé dans cette séance