15 min de Pilates express dynamique, niveau intermédiaire, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 18 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~91 kcal
Un cours de Pilates express de 15 minutes à bon rythme, niveau intermédiaire, sur tapis et sans matériel.
Le cours de Pilates express de Nicole est dynamique et rapide : ne vous inquiétez pas s’il faut le refaire plusieurs fois pour en saisir le tempo. De niveau intermédiaire, il ne demande qu’un tapis et la vidéo dure environ 18 minutes au total, une façon rapide de caser du Pilates dans une journée chargée.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de Pilates de niveau intermédiaire qui manquent de temps et veulent un cours dynamique sur tapis, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez en Pilates ou cherchez un cours lent et détendu, car le rythme est soutenu.
Avantages clés
Offre une séance de Pilates rapide et tonique qui développe force et contrôle et se glisse facilement dans un emploi du temps serré.
Points d'attention
Gardez les abdos engagés et le bas du dos soutenu, ralentissez si la technique se dégrade et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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