20 min de Pilates HIIT à faible impact, sans répétition, avec étirements
Move With Nicole- Durée
- 24 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~125 kcal
Un Pilates HIIT à faible impact sur tapis, sans exercice répété et avec étirements pour finir, en 20 minutes.
Nicole associe Pilates et HIIT dans une séance à faible impact où vous bougez et transpirez sans qu’aucun exercice ne se répète, avant de terminer par des étirements. Elle rappelle d’écouter son corps, de respirer et de s’amuser, et un simple tapis suffit chez vous. La vidéo dure environ 25 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance façon Pilates qui fait transpirer mais ménage les articulations, y compris les débutants.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez de la résistance lourde ou un HIIT à fort impact : l’accent est mis sur le faible impact et le contrôle.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite le corps par des mouvements à faible impact façon Pilates, puis détend avec des étirements.
Points d'attention
Écoutez votre corps, gardez le bas du dos stable pendant le gainage et adaptez ou reposez-vous si vos poignets ou genoux fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
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