25 min de Pilates express : intermédiaire dynamique, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 27 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~136 kcal
Un cours de Pilates dynamique de niveau intermédiaire en 25 minutes, idéal quand le temps manque et que vous voulez retrouver de l’énergie.
Le cours de Pilates express de Nicole est pensé pour les jours où le temps manque mais où vous voulez bouger, retrouver de l’énergie et vous reconnecter à votre corps et à votre respiration. C’est une séance dynamique de niveau intermédiaire qui ne demande aucun matériel, et la vidéo dure environ 27 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont un peu d’expérience en Pilates et veulent une séance tonique et efficace à la maison, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les grands débutants ni si vous cherchez un étirement lent et relaxant, car le rythme est dynamique et le niveau intermédiaire.
Avantages clés
Donne de l’énergie et de la conscience corporelle en reliant Pilates dynamique et respiration, dans une séance qui tient dans une journée chargée.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, gardez la nuque détendue pendant le travail du centre et arrêtez-vous en cas de douleur, surtout au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
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