Pilates express de 25 minutes : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 27 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~137 kcal
Un cours de Pilates de 25 minutes, niveau modéré à intermédiaire, idéal quand on manque de temps et sans matériel.
Le cours de Pilates express de Nicole est pensé pour les jours où le temps manque mais où vous voulez bouger, retrouver de l’énergie et vous reconnecter à votre corps et à votre respiration. De niveau modéré à intermédiaire, il ne demande aucun matériel et dure environ 27 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà un peu d’expérience en Pilates et veulent une séance efficace et attentive qui tient dans une journée chargée.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous débutez ou cherchez une séance très intense : c’est un cours de Pilates axé sur le souffle et le contrôle.
Avantages clés
Développe la conscience corporelle et la force en reliant mouvement et respiration, et redonne de l’énergie sans séance interminable.
Points d'attention
Bougez avec contrôle, soutenez bien le bas du dos et la nuque pendant le gainage et arrêtez-vous en cas de douleur ou de gêne.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
35 min de Pilates sur tapis corps entier, niveau intermédiaire-avancé
AvancéSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
35 min de Pilates au sol niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Pilates niveau intermédiaire : corps entier, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance