25 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 27 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~137 kcal
Un cours de Pilates de 25 minutes de niveau modéré à intermédiaire, pensé pour les journées chargées où l’on veut quand même bouger et respirer.
Quand la journée est bien remplie, ce cours de Pilates de Nicole offre un moyen compact de bouger, de réveiller l’énergie et de se connecter à son corps et à sa respiration. Le niveau est modéré à intermédiaire, aucun matériel n’est nécessaire et la vidéo dure environ 27 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour ceux qui pratiquent déjà le Pilates ou sont actifs et veulent un cours compact et tonique de niveau modéré à intermédiaire.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si c’est votre première fois ou si vous voulez un cardio intense et transpirant : c’est un cours de Pilates maîtrisé, guidé par le souffle.
Avantages clés
Donne de l’énergie et de la conscience corporelle et relie mouvement et respiration dans un cours de Pilates compact et efficace.
Points d'attention
Gardez le bas du dos en appui dans le travail du centre, bougez avec contrôle et arrêtez-vous en cas de douleur au dos, à la nuque ou aux hanches.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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