25 min de Pilates intermédiaire sur tapis, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 26 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~132 kcal
Cours de Pilates sur tapis de niveau intermédiaire pour tout le corps : 25 minutes pour la force et la conscience corps-esprit, sans matériel.
Le cours de Pilates de niveau intermédiaire de Nicole est un entraînement corps entier conçu pour développer la force et la conscience corps-esprit. C’est une séance sur tapis à suivre chez soi, sans matériel, avec juste un peu de place au sol, et la vidéo dure environ 26 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de Pilates de niveau intermédiaire qui veulent un cours corps entier sur tapis qui développe force et conscience du corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si le Pilates est tout nouveau pour vous ou si vous cherchez un cardio intense, car c’est un cours intermédiaire et contrôlé.
Avantages clés
Développe la force du corps entier et la conscience corps-esprit grâce à un travail de Pilates contrôlé, sans aucun matériel.
Points d'attention
Gardez le bas du dos appuyé dans le travail de gainage, bougez avec contrôle et adaptez tout exercice qui sollicite trop la nuque ou le dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance