25 min de renforcement du corps entier, sans matériel

Name: 25 min de renforcement du corps entier, sans matériel
Uploaded: 2026-03-27T07:25:20+00:00
Duration: 28 min 39 s
Description: Séance de renforcement du corps entier de 25 minutes avec le seul poids du corps : pas de matériel, juste de la place pour bouger chez vous.

growingannanas

Durée: 28 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~201 kcal

Sans Équipement#30 min

Séance de renforcement du corps entier de 25 minutes avec le seul poids du corps : pas de matériel, juste de la place pour bouger chez vous.

Cette séance de renforcement travaille tout le corps avec uniquement le poids du corps : pas de matériel à installer, pas besoin de salle de sport. C’est un entraînement à suivre en vidéo, de la chaîne growingannanas, pensé pour se muscler à la maison, et la vidéo dure environ 29 minutes au total.

Collections

Renforcement Sans Equipement

Équipement

🧘 Mat

Pour Qui ?

Pour celles et ceux qui veulent gagner en force à la maison sans matériel et préfèrent une séance guidée à construire leur propre routine.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous voulez soulever des charges lourdes ou avez besoin d’une séance très douce : le poids du corps peut aussi être exigeant.

Avantages Clés

Développe la force de tout le corps sans aucun matériel, pour s’entraîner dans n’importe quelle pièce de la maison.

Points d'Attention

Échauffez-vous d’abord, gardez le centre du corps gainé et les genoux alignés avec les pieds sur les exercices de jambes, et arrêtez-vous en cas de douleur.