Yoga étirements profonds de 30 minutes : flow de souplesse

Name: Yoga étirements profonds de 30 minutes : flow de souplesse
Uploaded: 2026-06-22T10:15:27+00:00
Duration: 29 min 30 s
Description: Flow vinyasa de 30 minutes de niveau intermédiaire pour la souplesse : hanches, ischio-jambiers, épaules et dos, sans accessoire.

Yoga with Kassandra

Durée: 29 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~89 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Quiet #Strong Voice Cues #30 min

Flow vinyasa de 30 minutes de niveau intermédiaire pour la souplesse : hanches, ischio-jambiers, épaules et dos, sans accessoire.

Kassandra guide un flow vinyasa qui étire le corps de la tête aux pieds pour améliorer la mobilité et vous faire du bien. Le cours alterne postures assises et debout pour les hanches, les ischio-jambiers, les épaules et le dos. Il est de niveau intermédiaire, ne demande aucun accessoire et dure environ 30 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Mat

Pour Qui ?

Pour les pratiquants de yoga de niveau intermédiaire qui visent plus de souplesse et veulent un étirement du corps entier sans accessoire.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous débutez en yoga ou cherchez du renforcement ou du cardio : c’est un flow centré sur les étirements.

Avantages Clés

Améliore la souplesse et la mobilité des hanches, des ischio-jambiers, des épaules et du dos, et laisse tout le corps plus détendu.

Points d'Attention

Étirez-vous jusqu’à une tension légère, jamais jusqu’à la douleur, gardez les genoux souples dans les flexions avant et relâchez si les ischios tirent.