30 min d’étirements du corps entier pour se détendre et gagner en souplesse
MadFit- Durée
- 34 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~103 kcal
Une routine d’étirements apaisante du corps entier de 30 minutes pour soulager stress et tensions et gagner en souplesse.
La routine d’étirements apaisante de MadFit enchaîne des étirements pour tout le corps, pensés pour soulager le stress et les tensions et améliorer la souplesse générale. C’est une façon douce de décompresser chez soi, idéale après une longue journée ou un entraînement plus intense. La vidéo dure environ 34 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent se détendre, relâcher les tensions et gagner en souplesse avec une routine calme pour tout le corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance qui fait transpirer ou du renforcement : c’est une routine d’étirements calme centrée sur la détente.
Avantages clés
Soulage le stress et les tensions musculaires tout en améliorant la souplesse générale de tout le corps.
Points d'attention
Étirez-vous jusqu’à un point confortable, sans forcer, et arrêtez-vous en cas de douleur vive ; demandez conseil à un médecin ou à un kiné en cas de blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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