30 min jambes avec mini band : HIIT It Harder, jour 9
growingannanas- Durée
- 30 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~215 kcal
Jambes et fessiers en 30 minutes : jour 9 du défi HIIT It Harder, avec mini band et 20 minutes de travail à l’élastique.
Le jour 9 du défi HIIT It Harder cible le bas du corps et travaille jambes et fessiers avec 20 minutes d’exercices à la mini band, pour les mettre en feu. Il est présenté comme une séance jambes très intense, et vous risquez de finir avec une relation d’amour-haine avec elle. La vidéo dure environ 31 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une mini band et veulent une séance jambes et fessiers intense et structurée, dans le défi ou seule.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans mini band ou en cas de douleur au genou ou à la hanche si vous voulez du doux : le travail des jambes est exigeant.
Avantages clés
Travaille jambes et fessiers avec une résistance élastique constante, pour gagner en force du bas du corps et dépenser beaucoup d’énergie en une séance.
Points d'attention
Gardez les genoux alignés avec les orteils, évitez que l’élastique roule ou glisse et arrêtez-vous en cas de douleur aux genoux ou aux hanches.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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