30 MIN PILATES WORKOUT || Beginner to Moderate Pilates (No Equipment)
Seance reelle YouTube de 30 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
Équipement
🧘 Mat
Pour Qui ?
Ideal pour ceux qui cherchent une routine d'entrainement a la maison.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une intensite maximale.
Avantages Clés
mouvement, regularite, fitness a domicile
Points d'Attention
Adaptez le rythme si vous reprenez apres une longue pause.
Questions Fréquentes
Durée
30 min
Équipement
Sans Équipement
Calories Est.
~152 kcal
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IntermediateNo EquipmentGentle
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Entraînements
Durée30 min
NiveauIntermédiaire
ÉquipementSans Équipement
Impactlow
Zone du Corpsfull body
Niveau sonoreModerate
Travail au solOui
InstructeurMove With Nicole
Calories Est.~152 kcal
Qualité des indications94/100
Équipement Recommandé
🧘
Mat
Utilisé dans cette séance