30 min de Pilates classique au sol, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 35 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~178 kcal
Cours de Pilates au sol d’inspiration classique : 30 minutes pour tout le corps, sans matériel et avec quelques mouvements non traditionnels.
Nicole propose un cours inspiré du Pilates classique au sol, un style dont elle est tombée amoureuse enfant grâce aux DVD de Pilates de sa mère. Elle y a glissé quelques mouvements non traditionnels, ce qui donne une séance corps entier à la fois familière et fraîche. Elle dure environ 36 minutes au total et il suffit d’un tapis.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment le Pilates classique ou cherchent un cours au sol pour tout le corps, d’esprit traditionnel avec une touche moderne.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous voulez un cardio qui fait transpirer ou du renforcement avec charges : c’est du Pilates au sol, tout en contrôle.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec des mouvements contrôlés de style classique, pour la force du centre, la conscience corporelle et la mobilité.
Points d'attention
Bougez avec contrôle, gardez la nuque détendue dans le travail abdominal et levez le pied sur tout exercice qui sollicite trop le bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Tapis
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