30 min d’abdos et fessiers brûle-calories, sans sauts
PS Fit - Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~204 kcal
Un cours de 30 minutes abdos et fessiers en rythme avec Natalie White, sans sauts ni pauses, avec poids et sliders ou au poids du corps.
La coach Natalie White cale chaque mouvement sur la musique dans ce cours de cardio de 30 minutes centré sur les abdos et les fessiers. Il n’y a aucun repos, donc l’effort ne s’arrête jamais, et aucun saut, mais poids et sliders font monter l’intensité. Les participants montrent des variantes au poids du corps si vous préférez vous en passer. La vidéo dure environ 34 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance abdos-fessiers en musique, sans sauts, avec poids et sliders ou simplement au poids du corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de pauses ou d’un rythme doux, car le cours n’a aucun repos et garde l’effort constant.
Avantages clés
Travaille abdos et fessiers sans sauter, avec des mouvements calés sur la musique qui gardent l’effort continu pendant 30 minutes.
Points d'attention
Gardez le core actif pour protéger le bas du dos, utilisez les variantes au poids du corps au besoin et ralentissez si genoux ou poignets fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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