30 min de renfo corps entier aux haltères, sans répétition
Juice & Toya- Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~238 kcal
Une séance classique de 30 minutes aux haltères avec 24 exercices différents, sans répétition, en une seule série.
Une séance classique sans répétition signée Juice et Toya : la routine enchaîne 24 exercices en une seule série, donc chaque mouvement est nouveau et rien ne se répète. Elle est présentée comme une séance solide du corps entier pour travailler la force aux haltères à la maison. La vidéo dure environ 34 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui s’entraînent aux haltères, aiment la variété et veulent une séance du corps entier sans exercices répétés.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous préférez moins d’exercices avec plus de séries, car ici on passe 24 mouvements une seule fois.
Avantages clés
Travaille tout le corps avec des charges à travers 24 exercices différents, pour gagner en force sans perdre en variété.
Points d'attention
Choisissez des charges gérables sur les 24 mouvements, soignez la technique quand la fatigue arrive et allégez si le dos ou les genoux tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance