30 min de renforcement du corps entier sans matériel
Juice & Toya- Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~232 kcal
Un renforcement au poids du corps de 30 minutes en neuf intervalles, accessible aux débutants et stimulant pour les plus expérimentés.
Juice et Toya vous font enchaîner neuf intervalles qui sollicitent tout le corps sans aucun matériel, pour développer force et stabilité. La séance est accessible aux débutants tout en restant un défi pour les plus avancés, et elle s’intègre facilement à votre programme de la semaine. La vidéo dure environ 33 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants comme pour les plus expérimentés qui veulent une séance de renforcement corps entier à la maison, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez à soulever lourd ou une séance douce d’étirements : c’est du renforcement au poids du corps par intervalles.
Avantages clés
Développe force et stabilité de tout le corps avec le seul poids du corps, dans une séance que vous adaptez à votre niveau.
Points d'attention
Reposez-vous au besoin, gardez le tronc gainé et allégez tout mouvement qui gêne les genoux, les poignets ou le bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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