30 min de HIIT dansé : fusion danse et cardio
PS Fit - Durée
- 30 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~180 kcal
Cours de cardio dansé de 30 minutes avec Kaleila Jordan, qui marie chorégraphie et HIIT avec squats et jumping jacks.
Si vous avez du mal à caser du HIIT, ce cours de cardio dansé associe chorégraphie et cardio par intervalles. La chorégraphe et animatrice Kaleila Jordan décompose les pas de danse et glisse des mouvements typiques du HIIT comme squats, jumping jacks et montées de genoux, pour une séance qui ressemble moins à un entraînement qu’à un cours de danse. La vidéo dure environ 30 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui trouvent le HIIT répétitif et préfèrent un cardio qui ressemble à un cours de danse, avec des pas expliqués.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact ou de zéro saut, car le HIIT inclut des jumping jacks et des montées de genoux.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque avec danse et intervalles HIIT et améliore la condition cardio dans une séance ludique et motivante.
Points d'attention
Dégagez l’espace, portez des chaussures de soutien et réduisez jumping jacks et montées de genoux si genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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