30 min de danse hip-hop avec Kaleila Jordan
PS Fit - Durée
- 30 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~182 kcal
Séance de cardio dansé hip-hop de 30 minutes avec la chorégraphe Kaleila Jordan, échauffement inclus et sans matériel.
La chorégraphe Kaleila Jordan guide cet entraînement de danse hip-hop à suivre à la maison, avec un échauffement qui reprend des pas rétro comme le robot avant d’entrer dans le vif du sujet. Il dure 30 minutes, ne demande aucun matériel et il suffit d’avoir un peu de place pour bouger.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment le hip-hop et veulent un cardio dansé ludique à la maison, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance silencieuse ou strictement à faible impact : la danse comporte des mouvements vifs et rythmés.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps en dansant en rythme, avec une touche hip-hop qui fait passer les 30 minutes très vite.
Points d'attention
Dégagez un peu d’espace, portez des chaussures qui maintiennent bien le pied et ralentissez les pas si vos genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Équipement recommandé
Sans équipement