30 min de Tabata danse hip-hop avec Kaleila Jordan
PS Fit - Durée
- 31 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~191 kcal
Tabata de danse hip-hop de 30 minutes avec la chorégraphe Kaleila Jordan : échauffement rapide de 5 minutes et aucun matériel.
La chorégraphe Kaleila Jordan mène ce Tabata de danse hip-hop conçu pour transpirer et se tonifier. La séance commence par un échauffement rapide de 5 minutes avant le travail principal au format Tabata, et ne demande aucun matériel, juste de la place chez vous. La vidéo dure environ 32 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment danser et veulent un cardio énergique sans matériel, avec des mouvements hip-hop en format par intervalles.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin d’une séance à faible impact ou silencieuse, car le Tabata hip-hop est rapide, rebondissant et très intense.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et tonifie le corps grâce à des intervalles de danse hip-hop ludiques, sans aucun matériel.
Points d'attention
Faites l’échauffement, dégagez beaucoup d’espace et portez des chaussures qui adhèrent ; réduisez les rebonds rapides si genoux ou chevilles font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Sans équipement