30 min de marche rapide avec Tanner Courtad
PS Fit - Durée
- 32 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~128 kcal
Une séance de marche de 30 minutes menée par Tanner Courtad, entièrement axée sur la vitesse, avec échauffement et sans matériel.
Menée par Tanner Courtad, fondateur de Future Self, cette séance de marche de PS Fit est entièrement tournée vers la vitesse. Vous commencez par un échauffement avant de monter en intensité, puis gardez une allure soutenue pour le reste de la séance. La vidéo dure environ 32 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un cardio à faible impact basé sur la marche rapide, des débutants aux marcheurs réguliers.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou des sauts à haute intensité : c’est une séance de cardio centrée sur la marche.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque en marchant vite avec peu d’impact sur les articulations, une façon simple de développer le cardio.
Points d'attention
Portez des chaussures bien calées, montez l’allure progressivement après l’échauffement et ralentissez si vous êtes essoufflé ou si une articulation fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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