30 min de Step to the Beat et renforcement corps entier aux haltères
Juice & Toya- Durée
- 37 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~264 kcal
Deux séances populaires en une : 10 minutes de Step to the Beat pour s’échauffer, puis 20 de renforcement corps entier aux haltères.
Juice et Toya ont fusionné deux de leurs vidéos les plus populaires en une seule séance. Elle s’ouvre sur 10 minutes de Step to the Beat pour s’échauffer, puis enchaîne 20 minutes de renforcement du corps entier aux haltères, sans exercice répété. La vidéo dure environ 38 minutes au total et une paire d’haltères suffit.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour ceux qui ont des haltères et aiment associer un échauffement cardio rythmé à une séance de force corps entier dans une seule vidéo.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous voulez uniquement du renforcement ou uniquement du cardio, car la séance associe les deux.
Avantages clés
Échauffe avec un cardio rythmé, puis développe la force de tout le corps aux haltères en une seule séance efficace.
Points d'attention
Profitez de l’échauffement pour vous préparer, choisissez des haltères que vous maîtrisez et ralentissez si genoux, chevilles ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
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