30 min de marche active : cardio à faible impact avec Tanner Courtad
PS Fit - Durée
- 30 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~120 kcal
Cours de cardio à faible impact de 30 minutes avec Tanner Courtad, avec des mouvements réalisables en marchant sur place.
Tanner Courtad anime ce cours de cardio fun et fonctionnel où vous marchez en rythme à travers des pas qui font grimper le cœur. Tous les mouvements sont à faible impact : si vous savez marcher sur place, vous pouvez tout faire, et vous pouvez dépasser les 4 000 pas à la fin. La vidéo dure environ 30 minutes.
À qui ça convient ?
Pour qui cherche un cardio doux pour les articulations, des débutants aux personnes qui reprennent, et veut cumuler des pas chez soi.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou de renforcement, car tous les mouvements sont de la marche à faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque, brûle des calories et ajoute des milliers de pas sans saut, à un rythme tenable.
Points d'attention
Portez des chaussures qui soutiennent bien, dégagez l’espace autour de vous et ralentissez en cas de vertige ou d’essoufflement.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
30 min de marche rapide de 2 miles à la maison : un cœur solide
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Kick Start Walking Cardio : marche cardio pour bien démarrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Équipement recommandé
Sans équipement