35 min de Pilates au sol : sans exercices debout, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 38 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~194 kcal
Cours de Pilates au sol de 35 minutes, de niveau modéré et d’inspiration classique, aux mouvements lents et contrôlés, sans exercice debout.
Le cours de Pilates au sol de Nicole est de niveau modéré et d’inspiration classique, avec des mouvements lents et contrôlés. Il n’y a aucun exercice debout : tout se passe sur le tapis, sans matériel. La vidéo dure environ 39 minutes au total, une séance de Pilates facile à glisser dans votre programme à la maison.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà un peu d’expérience en Pilates et veulent un cours calme et contrôlé, entièrement au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio rapide ou si vous débutez totalement : le cours est de niveau modéré.
Avantages clés
Développe le contrôle du centre et la conscience corporelle avec des mouvements lents et précis de style classique, sur le tapis.
Points d'attention
Bougez avec contrôle, gardez la nuque détendue dans le travail abdominal et levez le pied sur tout exercice qui sollicite le bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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