6 min de retour au calme avec Sweat and Tell
PS Fit - Durée
- 7 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~23 kcal
Six minutes de retour au calme avec les fondatrices de Sweat and Tell, idéales après une séance intense ou une journée stressante.
Joanna et Jacquelyn, fondatrices de Sweat and Tell, guident un retour au calme de six minutes qui convient aussi bien pour récupérer d’une séance exigeante que pour s’offrir un moment après une journée stressante. Si vous quittez d’habitude le cours avant les étirements, vous pourriez devenir adepte du retour au calme. La vidéo dure environ 8 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui sautent souvent le retour au calme ou veulent un court moment pour ralentir après une séance dure ou une longue journée.
À qui ça ne convient pas ?
Ce n’est pas une séance d’entraînement en soi : passez votre chemin si vous voulez du renforcement ou faire monter le rythme cardiaque.
Avantages clés
Aide à décompresser après l’effort ou le stress en ralentissant le rythme et en prenant quelques minutes pour le corps et l’esprit.
Points d'attention
Bougez doucement dans une amplitude confortable, respirez calmement et relâchez tout étirement qui fait mal plutôt que de tirer légèrement.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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