8 min de mobilité des hanches pour hanches raides

Name: 8 min de mobilité des hanches pour hanches raides
Uploaded: 2025-07-20T11:01:09+00:00
Duration: 10 min
Description: Une courte routine de mobilité des hanches de 8 minutes signée FitnessBlender pour assouplir les hanches raides et bouger plus librement.

FitnessBlender

Durée: 10 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Bas du corps
Calories est.: ~30 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #10 min #Sans Sauts

Une courte routine de mobilité des hanches de 8 minutes signée FitnessBlender pour assouplir les hanches raides et bouger plus librement.

La routine de mobilité des hanches de FitnessBlender est une courte séance à suivre, conçue pour relâcher les hanches raides. Avec environ huit minutes de travail ciblé, elle se glisse facilement dans n’importe quelle journée à la maison. La vidéo dure environ 10 minutes au total.

Collections

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À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui ont les hanches raides ou tendues et veulent une routine de mobilité rapide et simple à la maison.

À qui ça ne convient pas ?

Pas le bon choix si vous cherchez une séance de force ou de cardio : c’est une courte routine de mobilité, pas une séance complète.

Avantages clés

Aide à assouplir les hanches raides et à améliorer leur mobilité en quelques minutes seulement.

Points d'attention

Entrez doucement dans chaque position, restez dans une amplitude confortable et arrêtez-vous en cas de pincement à la hanche ou de douleur au genou ou au dos.