Force du bas du corps et circuits HIIT sans matériel : jour 1 gratuit
FitnessBlender- Durée
- 38 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~233 kcal
Circuits de force du bas du corps au poids du corps avec bouffées de cardio HIIT : le premier jour gratuit d’un défi Fitness Blender de 5 jours.
Ce premier jour gratuit du défi de 5 jours de Fitness Blender associe renforcement du bas du corps au poids du corps et circuits HIIT, mêlant travail de force et bouffées de cardio en une seule séance. Elle dure environ 39 minutes, ne demande aucun matériel et fonctionne comme séance jambes et cardio isolée ou comme début du défi.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance jambes au poids du corps avec des bouffées de cardio, ou démarrer le défi de 5 jours de Fitness Blender.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance très douce : les circuits HIIT ajoutent des bouffées de cardio au travail des jambes.
Avantages clés
Développe la force du bas du corps sans matériel pendant que les bouffées de cardio font monter le rythme cardiaque, en une séance.
Points d'attention
Ménagez genoux et bas du dos pendant le travail des jambes et ralentissez les bouffées de cardio si vos articulations sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Sans équipement