Séance debout à la maison : cardio à faible impact et résistance
Body Project- Durée
- 30 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~186 kcal
Séance debout à la maison mêlant cardio à faible impact et travail de résistance, signée Body Project, sans exercices au sol.
Cette séance à suivre associe cardio à faible impact et travail de résistance, le tout debout, donc inutile de descendre au sol. Elle vient de Body Project, se pratique chez soi et la vidéo dure environ 31 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance variée à la maison, alliant cardio doux et travail de force sans descendre au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance de haute intensité ou du travail au sol, car tout se fait debout et à faible impact.
Avantages clés
Associe cardio doux pour les articulations et travail de résistance en une séance debout, pour l’endurance et la force.
Points d'attention
Dégagez l’espace, appuyez-vous à un mur ou à une chaise stable pour l’équilibre si besoin et ralentissez si vous vous sentez instable.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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