Cardio à faible impact, résistance et gainage : corps entier
Body Project- Durée
- 35 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~215 kcal
Une séance corps entier à faible impact qui associe cardio, résistance et gainage en environ 36 minutes à suivre à la maison.
Body Project associe cardio, résistance et gainage dans une seule séance à faible impact qui sollicite tout le corps. C’est un entraînement à suivre chez soi, et la vidéo dure environ 36 minutes au total, un bon choix quand on veut quelque chose de plus complet qu’une routine express, mais plus doux pour les articulations.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance complète et douce pour les articulations, avec cardio, résistance et gainage d’un coup.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance très intense ou avec beaucoup de sauts, car ici l’accent est mis sur le faible impact.
Avantages clés
Travaille l’endurance cardio, la force musculaire et le gainage en une seule séance à faible impact, respectueuse des articulations.
Points d'attention
Allez à votre rythme, gardez le centre du corps gainé pour protéger le bas du dos et arrêtez-vous si un mouvement fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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