Renforcement et cardio à faible impact

Name: Renforcement et cardio à faible impact
Uploaded: 2024-01-08T07:17:40+00:00
Duration: 31 min 34 s
Description: Une séance à faible impact qui associe renforcement et cardio en environ 32 minutes, plus douce pour les articulations.

Body Project

Durée: 31 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~189 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #30 min #Sans Sauts

Une séance à faible impact qui associe renforcement et cardio en environ 32 minutes, plus douce pour les articulations.

La séance de Body Project associe exercices de résistance et cardio en gardant un impact faible : vous pouvez faire monter le rythme cardiaque et travailler les muscles sans mouvements à fort impact. C’est une vidéo à suivre chez soi d’environ 32 minutes, que vous adaptez à votre niveau.

Collections

Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui veulent du renforcement et du cardio dans une même séance, mais préfèrent garder un impact faible.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez un cardio intense avec sauts ou de grosses charges, car l’accent est mis ici sur le faible impact.

Avantages clés

Sollicite muscles et système cardio-vasculaire en une seule séance tout en ménageant les articulations.

Points d'attention

Contrôlez vos mouvements et écoutez votre corps ; en cas de douleur articulaire ou de problème de santé, demandez d’abord conseil à votre médecin ou kiné.