Mid-Body Burn : force du dos, des fessiers et du gainage
FitnessBlender- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~148 kcal
Séance de force de 21 minutes pour le dos, les fessiers et le gainage, les muscles qui forment la zone centrale du corps.
Le Mid-Body Burn de FitnessBlender travaille ensemble dos, fessiers et gainage dans une séance axée sur la force, qui cible les muscles stabilisant le tronc et les hanches. C’est un bloc compact d’environ 21 minutes, facile à glisser dans une journée chargée ou à associer à une autre séance.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance efficace pour le dos, les fessiers et le gainage et sont à l’aise avec le renforcement.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou des étirements doux, car cette séance vise la force du dos, des fessiers et du gainage.
Avantages clés
Renforce dos, fessiers et gainage ensemble, au service de la posture et de la stabilité, en une séance compacte de 21 minutes.
Points d'attention
Gardez la colonne neutre et le tronc gainé, et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur dans le bas du dos ou les hanches.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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