10 min d’abdos sans crunch
Jessica Valant- Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~79 kcal
Abdos en 10 minutes sans crunchs et sans matériel, doux pour la nuque et ciblés sur les abdominaux et le bas du ventre.
La routine d’abdos de 10 minutes de Jessica Valant se passe complètement de crunchs, ce qui soulage la nuque tout en travaillant les abdominaux et le bas du ventre. Aucun matériel n’est nécessaire et la vidéo dure environ 11 minutes, une façon rapide de travailler le centre du corps à la maison.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance rapide de gainage sans tension à la nuque et sans aucun matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car elle se concentre sur les abdominaux et le bas du ventre.
Avantages clés
Travaille les abdominaux et le bas du ventre en soulageant la nuque, dans une séance courte qui n’exige aucun matériel.
Points d'attention
Gardez le bas du dos soutenu et la nuque détendue, et arrêtez-vous en cas de tension dans le dos ; un petit échauffement avant aide.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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